Tratamiento de lesiones: frío o calor

Seguro que habéis tenido dudas en alguna ocasión sobre como actuar en el caso de lesionarnos de manera leve,más concretamente me refiero a si nos aplicamos frío o calor. Pues bien con este interesante articulo que os presento a continuación se disipan nuestras dudas, ya que nos aclara cuando se tiene que aplicar hielo,que pasa cuando lo hacemos,cuanto frío aplicar, como se aplica el mismo correctamente etc. Si queremos obtener la misma información pero a cerca del calor hay que pinchar al final donde pone ¿y cuándo me pongo calor?

Espero que después de leerlo sepáis como actuar.